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加圧トレーニング|恵庭市で接骨院・整骨院お探しなら、えにわ緑のまち整骨院へ!

9:00~12:00/13:30~19:30
休診 日・祝(第2・4土曜日)


加圧トレーニング

WHAT IS KAATSU TRAINING?
加圧トレーニングとは

腕と脚の付け根に専用のベルトで圧力をかけて、血流を制限して行うことで低負荷・短時間で効果を出すことが可能な筋力トレーニングです。
血流を制限することで、筋肉を素早く低酸素化させる事が出来ます。
筋肉内が低酸素化すると、日常では使われにくい、多くの筋繊維(基礎代謝量に影響しやすい速筋繊維)を刺激する事が出来ます。

加圧トレーニングの効果

緑の葉 短時間で効果がでる!

長い時間のトレーニングはせず、最短でも30分前後で効果を得ることが可能です。 加圧トレーニングでは上半身のトレーニング、下半身のトレーニングを分けて、短い時間でも効果を発揮しますが、それは血液の制限から起こる筋肉内の繊維強化につながります。さらに、成長ホルモンも分泌され、脂肪を素早く分解し、筋肉と骨の成長、また筋肉を作るための指令を行います。加圧をかければ、短時間のほうがより高い効果を得られます。

緑の葉 低負荷なので楽に行える

通常、筋肥大(筋力アップ)を起こすには、高重量のものを、適切な回数持ち上げる事が必須条件と言われています。 加圧トレーニングは、通常とは違うトレーニングメカニズムで行われるので、低負荷で低レップ(少ない回数)でも筋肥大(筋力アップ)を可能にしたのです。短時間で、時間が確保しやすくなり運動の継続性にも繋がります。結果的に継続性が目標達成率の向上にも繋がります。

緑の葉 体力に自信がなくてもトレーニングが可能

高重量、高レップの運動を必要としない為、通常のウエイトトレーニングなどを実施する際に、フォームの安定が難しい方、筋力がない方、何かしらの疾病や制限がある方、運動経験が少なくトレーニングフォームが取れにくい方でも安易にトレーニングが可能になります。加圧トレーニングの持っている、『低負荷』『短時間』という特性が、高齢者、機能的な制限を持っている方、トレーニング初心者まで、幅広い層の方に、適切な筋力アップトレーニングが可能になります。

緑の葉 血流が良くなる!

血管には、心臓から血を送り届ける動脈と、心臓へ血を送り返す静脈があります。 加圧トレーニングは静脈側をやや強く制限することで腕または脚に一時的に血液が滞留します。流れを塞き止められた川の様に、血液は次に流れる場所を探します。それが毛細血管の拡張に繋がります。加圧トレーニングでかけすぎてしまうと適正な効果が得られないこともありますので、空気圧をかける際には、注意が必要です。

EQUIPMENT
設備紹介

当院では道内でも数少ない機械の導入、ランニングマシン・トレーニング室完備で質の高い加圧トレーニングを受けることができます!

・姿勢を安定させながら走ることで姿勢改善できるルームランナー

・血行促進や代謝量の向上が期待できるエアロバイク

・身体を伸ばしたり、姿勢チェックがしやすい環境

・低負荷による効果的なトレーニング

ABOUT US
当院について

適切な施術で痛みを緩和!
地域医療機関とも連携し早期回復を目指します。

長年痛みに悩まされている方、スポーツでのケガを早期に回復したい方は是非当院のえにわ緑のまち整骨院へお越しください。超音波検査機器などを用いて身体の状態を内部まで検査し、より適切な施術で痛みを改善!地域医療機関とも連携し、患者様の早期回復へ向け適切なケアをしましょう!